Komentarze: 0
1. Serce - zmuszając je do cięższej pracy, wzmacniamy i poprawiamy jego
kondycję, a więc wydajność, dzięki czemu usprawnia się krążenie krwi
oraz zdolność do efektywnego wykorzystywania tlenu w całym organizmie.
2.Mięśnie - zwiększenie siły mięśni, dzięki regularnym ćwiczeniom,
działa pobudzająco na układ krążenia. Przez naczynia krwionośne do
komórek przedostają się większe ilości tlenu i substancji odżywczych, a
usuwane są produkty przemiany materii. Dotlenione mięśnie mogą pracować
dłużej i wydajniej - czyli poprawia się kondycja i wytrzymałość
organizmu.
3. Stawy - aktywność fizyczna pozwala utrzymać prawidłową ruchomość
stawów, co zmniejsza ryzyko wystąpienia ich bolesności i zesztywnienia
w starszym wieku. Dzięki sprawnym stawom, możemy być aktywni przez całe
życie.
4. Płuca - wykonywanie regularnych ćwiczeń fizycznych usprawnia pracę
całego układu oddechowego. Wzmożona praca płuc pozwala zwiększyć ilość
pobieranego tlenu, który poprzez układ krwionośny jest transportowany
do wszystkich komórek organizmu.
5. Mózg - w trakcie wysiłku poprzez naczynia krwionośne do mózgu
dopływa większa ilość natlenionej krwi. Poprawia się jego praca -
łatwiej nam zapamiętywać i koncentrować się.
6. Skóra - sprawny układ krążenia to zdrowszy wygląd skóry. Ćwiczenia
fizyczne powodują wzmożony przepływ krwi przez drobne naczynia
krwionośne, dzięki czemu prawidłowo dotleniona skóra jest elastyczna i
jędrna, a cera ma rumiany kolor.